Nroj Tsuag Rau Kev Kho Mob Ntawm Kev Cuam Tshuam Ntawm Cov Rog Metabolism

2024 Tus sau: Sebastian Paterson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 13:50

Cov pluas noj rau kev kho mob rog

Muaj ntau cov lus qhia kho mob rau cov rog rog. Qee zaum cov kws kho mob tau lees tias cov kev tsis txaus siab no cuam tshuam nrog kev hloov pauv ntawm qib hormonal, thiab yog li ntawd nws ua rau tsis muaj peev xwm los tawm tsam lub ntuj tsim. Tab sis tsab ntawv no muaj rau cov neeg uas tsis xav ua haujlwm kom tshem tawm cov "pob kws ua haujlwm".

Kev rog thiab kev ua neej nyob tsis taus thiaj li ua rau lub cev rog dhau. Kev nce ntxiv ntawm cov rog hauv lub cev tshwm sim thaum lub zog tau txais los ntawm cov zaub mov tsis tau noj, tab sis ntau ntau. Qee zaum kev noj zaub mov ua qhov hloov pauv lwm qhov xav tau, piv txwv li tsis muaj kev sib txuas lus, kho siab.

Lub

vaj zaub cov chaw muag khoom Cog ntoo chaw muag khoom ntawm cov khoom lag luam rau lub caij ntuj sov tsev

Tsis txhob mus nrhiav zaub noj rau xob laim. Mob ntshav qab zib feem ntau tshwm sim los ntawm kev ua haujlwm dhau mus, kev noj zaub mov tsis txaus, thiab rog rog. Koj yuav tsum tau tsim lub hom phiaj rau koj tus kheej thiab hloov koj txoj kev noj zaub mov noj, thiab thaum lub sijhawm ua haujlwm hauv lub cev yuag ntev, txav mus ntau, cuam tshuam koj tus kheej los ntawm kev xav txog zaub mov, ua rau koj tus kheej rau txim, tsis hais noj mov thiab ua si lub cev.

Ua ntej tshaj, koj yuav tsum tau ua nrog kev tiv thaiv ntawm slagging ntawm tag nrho cov kab mob. Muaj cov kev xav tias qhov laj thawj tseem ceeb rau slagging lub cev yog khoom noj tsis haum. Pib los ntawm kev noj cov tshuaj ntxuav kom huv si. Txhawm rau ua qhov no, koj tuaj yeem siv cov zaub qhwv dawb thiab liab, hau beets, carrots nyoos, zucchini, kua txiv ntawm ib lub txiv qaub thiab cov dos. Nws yog qhov zoo ntxiv rau Jerusalem artichoke tubers rau zaub xam lav.

Zom txhua yam thiab lub caij cov zaub xam lav nrog sib tov ntawm cov kua txiv qaub thiab ib rab diav roj zaub. Nws yog txaus noj 1.5-2 kg ntawm zaub thiab txiv hmab txiv ntoo txhua hnub. Lub monotony ntawm cov khoom noj tuaj yeem kov yeej los ntawm kev qhia lwm yam zaub, txiv hmab txiv ntoo - radishes, txiv apples, txiv kab ntxwv qaub, tshuaj ntsuab. Tom qab peb hnub ntawm cov zaubmov noj zaub, koj tuaj yeem hloov mus rau qhov kev noj zaub mov protein peb-hnub.

Thaum sawv ntxov - txiv apples, 2 hau qe, tom qab ib pliag - ncu lossis hau ntses. Rau pluas su - ib khob hau siav nrog ib me nyuam diav ntawm cov roj zaub, thaum yav tsaus ntuj - ib khob mis, thiab thaum tsaus ntuj - cov nqaij nyuj uas muaj roj tsawg. Nyob rau hnub xya, npaj kom ntau li 1.5 liv ntawm cov muaj roj nyeem tsawg kefir. Xws li cov khoom noj txhua lub limtiam yuav ua rau koj tshem 2 kg ntawm qhov hnyav dua.

Yog tias koj xav ua kom muaj ntau cov ntawv qhia zaub mov txhua hnub, koj tuaj yeem hais cov phiaj xwm hauv qab no txhua hnub:

1) Thaum sawv ntxov - kas fes tsis muaj qab zib, thaum noj su - 2 lub qe tawv hau, zaub xam lav nrog zaub roj thiab ib khob kua txiv lws suav, hauv yav tsaus ntuj - ntses.

2) Thaum sawv ntxov - kas fes nrog crackers, rau pluas su - kib zucchini, rau noj hmo - 2 lub qe tawv-tawv, ib nplais (100 g) ntawm nqaij nyuj, ib khob ntawm kefir.

3) Thaum sawv ntxov - kas fes nrog keej, rau noj su - ntses, zaub qhwv, rau noj hmo - 2 qe, nqaij nyuj, zaub qhwv.

4) Thaum sawv ntxov - lub qe nyoos, hau carrots nrog zaub roj, me ntsis cheese, rau noj hmo - txiv hmab txiv ntoo.

5) Raw carrots nrog txiv qaub kua txiv, ntses thiab ib khob kua txiv lws suav, txiv hmab txiv ntoo - kis nws txhua qhov tawm thiab haus thoob plaws ib hnub.

6) Hlauv ceg, zaub qhwv zaub txhwb qaib, 2 qe, zaub nyoos nrog roj zaub.

7) Rau noj tshais - tshuaj yej, rau noj su - nqaij nyuj, txiv hmab txiv ntoo, rau noj hmo - ntses.

8) Thaum sawv ntxov - kas fes, nyob rau yav tav su - zaub qhwv zaub xam lav thiab hau ceg tsaug zog, thaum yav tsaus ntuj - cov carrots nyoos.

9) Thaum sawv ntxov - cov nqaij nyoos carrots nrog kua txiv qaub, thaum tav su - ntses nrog kua txiv lws suav, thaum yav tsaus ntuj - txiv hmab txiv ntoo.

10) Thaum sawv ntxov - kas fes, thaum noj su - ib lub qe nyoos, hau carrots nrog roj zaub, me ntsis cheese, thaum yav tsaus ntuj - txiv hmab txiv ntoo.

11) Thaum sawv ntxov - kas fes nrog crackers, kib zucchini, thaum tav su - ob lub qe, ib qho nqaij nyug, thaum yav tsaus ntuj - zaub qhwv.

12) Thaum sawv ntxov - kas fes nrog croutons, thaum tav su - ntses, zaub qhwv zaub qhwv, thaum yav tsaus ntuj - ib qho nqaij nyug, ib khob ntawm kefir.

13) Thaum sawv ntxov - kas fes, noj su - 2 qe, zaub qhwv thiab kua txiv lws suav, thaum yav tsaus ntuj - ntses. Nws yog ib qho tseem ceeb muaj xws li hauv kev noj haus 2-3 cloves ntawm qej txhua hnub, nws txo cov ntshav tsawg hauv cov ntshav.

Qhov mob tseem ceeb yog kom tsis suav cov piam thaj, cawv, hmoov nplej, haus kom ntau li ntau tau. Nws yog qhov yooj yim pom tias cov khoom noj no muaj lub hauv paus ntsiab lus - haus kas fes thiab poob ceeb thawj. Qhov tseeb yog khov kho kas fes ntxiv rau lub plawv dhia, ua kom nrawm nrawm ntawm cov calories. Cov tshuaj yej ntsuab tseem ceev cov metabolism los ntawm 10-15% thiab pab cuam hauv kev tso tawm ntawm cov roj ntsha los ntawm cov nqaij mos adipose.

Ib tug zoo-paub teb tsob ntoo yuav pab tsim kom muaj cov roj metabolism - ua pa los ntawm kev zoo nkauj. Nws tso cai rau koj los ntxuav lub cev. Ua li no, tshuaj ntsuab ntawm kev npau suav yog dhau los ntawm nqaij grinder thiab tom qab nyem, lawv haus kua txiv: 1-2 tbsp. diav peb zaug ib hnub. Maj mam, hauv 10 hnub, koj tuaj yeem nqa cov kua txiv haus kom tsawg ib nrab ib khob. Nyob rau lub caij nplooj zeeg, hloov ntawm npub, koj tuaj yeem siv cov kua txiv hmab txiv ntoo lossis txiv hmab txiv ntoo rowan, thiab thaum caij ntuj no, ceg tawv yog qhov zoo tshaj. Lawv muaj cov vitamins B1, E, poov tshuaj, calcium, calcium, magnesium, ntsev muaj fluoride. Lawv yog cov muaj fiber ntau, uas nqus cov dej zoo li daim txhuam cev.

Los ntawm txoj kev, tsis tas yuav nrhiav cov khoom nrog thioctonic (lipoic) acid hauv cov rooj plaub no. Nws muaj nyob hauv txhua cov khoom cog, vim nws yog coenzyme thiab lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev hloov pauv ntawm α-ketoglutaric acid nyob rau hauv citric acid cycle (Krebs cycle), i.e. hauv lub zog ntawm lub cev. Ib feem tseem ceeb ntawm kev poob ceeb thawj yog txwv koj txoj kev noj cov zaub mov muaj calorie ntau, xws li suab thaj, uas hloov pauv ua rog sai. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas tsis suav nrog soluble carbohydrates hauv koj cov zaub mov noj. Hauv lub sijhawm ntawm kev ntxuav no, oatmeal hauv dej nrog roj roj yuav tsum tau qhia rau hauv cov khoom noj, rau pluas su - cov neeg tsis noj nqaij zaub qhwv, stewed zaub, mov ci nrog ceg.

Daim Ntawv Ceeb Toom

Kittens rau Cov Muag Khoom Siv Cov Khw Muag Taw Plaub rau muag

Yog tias koj lub plab tsis tuaj yeem noj ntau yam zaub nyoos, siv lwm yam khoom noj, tab sis sim haus dej kom txaus txhua hnub. Nyob rau lub caij ntuj no thiab lub caij nplooj ntoo hlav thaum ntxov, nws pom zoo kom haus dej tshuaj yej los ntawm nplooj ntawm birch thiab horsetail, uas yog sib xyaw hauv qhov sib npaug, ntxiv 0.5 ib feem ntawm nplooj ntoos ntawm nettle thiab sawv duav, dandelion tshuaj ntsuab.

Ib tug tablespoon ntawm lub sib tov yog brewed nyob rau hauv ib lub khob ntawm boiling dej thiab qaug cawv thoob plaws hauv lub hnub. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig los hloov cov tshuaj yej no hauv 2-3 lub lis piam nrog lwm: buckthorn brittle - 3 ntu, dandelion keeb kwm - 1 feem, celery lossis beets - 1 ntu. Tom qab ntawd, hloov cov tshuaj ntawm cov tshuaj yej ntxiv: pob kws ntuag kab - 5 qhov chaw, cov tawv ntoo buckthorn - 3 seem, keeb kwm chicory - 3 ntu, cov noob zaub txhwb - 1 feem, noob fennel - 1 feem. Boil tus sau rau 30 feeb, tom qab ntawd hais rau tib lub sijhawm thiab haus ib khob 2-3 zaug ib hnub. Cov lus sib xyaw ntawm qhov no lossis cov ntawv sau no suav nrog tshuaj ntsuab xws li amaranth, kua nplooj, cranberries, gooseberries, elecampane cag.

Saib xyuas seb koj lub siab xav li cas nrog cov zaub mov sib txawv thiab txiav txim seb qhov twg zoo dua rau koj los txiav txim seb qhov twg yog qhov zoo dua txais: tsiaj rog lossis nqaij rog zaub. Nws tsis yooj yim los teb cov lus nug no yam tsis muaj kev sim tshwj xeeb ntawm koj tus kheej. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum xaiv ob peb hnub hauv lub hli hnub hli nrog lub hli hluas hauv qab ntawm kev kos npe ntawm Gemini, Libra lossis Aquarius thiab sim noj cov zaub mov uas muaj zaub lossis nqaij tsiaj. Kev tawm tsam ntawm lub cev yuav qhia tias qhov twg tsim nyog dua, yam twg yog qhov muaj txiaj ntsig, dab tsi ua rau muaj xwm txheej, tej zaum nws yuav siv li peb lub hlis.

Mis thistle yog siv rau cov mob hnyav, mob ntshav siab, raws li lub laxative, choleretic tus neeg sawv cev, rau cholelithiasis, zoo li rau cov kab mob ntawm cov ntshav ncig, rau cov ntshav siab, hemorrhoids, rau pleurisy, mob ntsws, peritonitis, cholangitis, colitis, rog, ntawm cov kab mob genitourinary system thiab raws li tus neeg sawv cev hemostatic nrog kev raug mob.

Rau cov kab mob ntawm cov txiav ua kua mis, thistle mis yuav tsis muaj txiaj ntsig kev cuam tshuam sai; nws yog qhov zoo dua rau haus tshuaj yej los ntawm cov nplooj plantain. Yuav kom cov tso pa tawm ntawm cov txiav thiab ua sedative, npaj ib qho kev lis ntshav los ntawm kev sau: oat tshuaj ntsuab, yarrow inflorescences, nyom thiab calendula inflorescences (1: 1: 1).

Ncuav ib tablespoon ntawm sau nrog ob iav ntawm dej npau thiab cia nws brew rau 30 feeb. Haus 4-5 zaug ib hnub 15 feeb ua ntej noj mov.