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Avocado Yog Ib Tsob Ntoo Zoo Nkauj Uas Muaj Txiv Hmab Txiv Ntoo Qab Thiab Noj Qab Nyob Zoo
Avocado Yog Ib Tsob Ntoo Zoo Nkauj Uas Muaj Txiv Hmab Txiv Ntoo Qab Thiab Noj Qab Nyob Zoo

Video: Avocado Yog Ib Tsob Ntoo Zoo Nkauj Uas Muaj Txiv Hmab Txiv Ntoo Qab Thiab Noj Qab Nyob Zoo

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Video: Kab Zuag noj ntse ib leeg xwb nco txog nkauj zoo heev. 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim
Avocado
Avocado

Zoo li feem ntau "tshuaj ntsuab", Kuv ntseeg tias tsuas yog yam uas hlob zoo hauv peb qhov kev nyab xeeb thiab ntawm peb thaj av yog qhov tseem ceeb rau peb cov tsiaj muaj sia, thiab txhua yam khoom txawv tebchaw muaj tsuas yog pampering. Tseeb, puas muaj kev zoo siab ntau los ntawm cov pa roj txiv tsawb, "yas" Dutch txiv txiv ntoo lossis ntxhiab tsw ntxaij mandarins? Txiv hmab txiv ntoo txawv teb chaws tsuas yog kuv ua kev zam rau yog avocado.

Firstly, vim tias nws tsis muaj analogues hauv peb cov tsiaj, thiab qhov thib ob, nws yog qhov nyuaj heev los piv nws hauv kev siv txiaj ntsig nrog lwm cov khoom. Tus kws txiav txim plaub rau koj tus kheej: avocado pulp muaj: 30% zaub rog, 2% protein thiab hmoov tshauv, cov vitamins: A, B 1, B 6, PP, K; pantothenic acid, ntsev ntxiv thiab ntsev phosphorus, qhov seem yog dej. Hais txog cov ntsiab lus tsis zoo hauv lub cev, cov txiv ntoo no zoo tshaj rau cov nqaij thiab cov qe. Xav txog qhov yuav zoo npaum li cas rau cov neeg uas soj ntsuam kev yoo mov thiab ntau cov zaub mov noj, tab sis tib lub sij hawm koom nrog kev ua haujlwm nyuaj ntawm lub cev lossis muaj lub siab loj! Nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais cov khoom noj zoo li no thaum lub sijhawm rov kho dua tom qab muaj mob hnyav thiab raug mob.

Lub npe botanical rau tsob nroj no yog American avocado (Persea Americana zeb.). Qhov no yog qhov ntoo ib txwm nyob hauv cov ntoo sov siab txog 20 m siab, rau rau tsev neeg muaj npe nrov laurel.

Tsuas yog lub pulp ntawm avocado txiv hmab txiv ntoo yog noj, uas muaj cov tsos ntawm muag heev oily dawb-daj loj. Nws ua kom 85% ntawm qhov hnyav tag nrho. Qhov loj no siv feem ntau yog tshiab tshiab, feem ntau yog butter rau ib qho nyuaj lossis ntxiv rau cov zaub nyoos. Nws qab qab ib yam li Walnut.

Hauv kev siv tshuaj kho mob, avocado txiv hmab txiv ntoo yog siv los tiv thaiv kom tsis muaj ntshav, nyob rau hauv cov kab mob ntawm lub plab, tshwj xeeb hauv kev mob plab nrog zais tsis txaus, hauv kev kub siab, atherosclerosis thiab ntshav qab zib mellitus. Lawv kuj kho tau tus kab mob zoo nkauj ntawm lub xyoo pua 21st - mob ntsws nkees.

Kuv vam tias avocado yuav nkag mus rau peb cov zaub mov txhua hnub, zoo li cov qos yaj ywm ib zaug, thiab yog tias tom kawg hu ua "thib cij", ces cov "ntsuab" tshiab ntawm peb cov lus yuav sai sai no hu ua "nqaij thib ob".

Hauv kev xaus, Kuv xav qhia kuv daim ntawv qhia rau kev ua kua ntses avocado, uas kuv ua thaum qiv thiab siv los ntxiv rau cov mov thiab nplej zom cov tais diav.

Avocado sauce

1 siav avocado, 50 g ntawm peeled walnuts, 1 teaspoon ntawm curry, 1 tbsp. ib diav ntawm tiav lawm horseradish, 5 cloves ntawm qej, ib pawg ntawm cilantro, 1 tbsp. diav ntawm soy sauce.

Txiav cov avocado hauv ib nrab, tshem tawm cov lub qhov, txiav cov nqaij ua ke nrog tev mus ua tej daim me me, ntxiv tag nrho cov khoom xyaw thiab sib tsoo hauv rab kom txog thaum tus. Nws yog qhov zoo dua los zom cilantro thiab Walnut nyob rau hauv cov nqaij grinder ua ntej. Ntxiv cov kua ntses, ntsev (mus saj) thiab dej me me kom txog thaum koj tau txais qhov sib xws ntawm tuab qaub cream. Dej tuaj yeem hloov nrog lub teeb mayonnaise. Ntsim nyiam lub caij tuaj yeem ua txhua yam no nrog kua txob kua txob, nws hloov tawm qhov ntsim saj heev.

Lub pob zeb tuaj yeem cog rau hauv av, thiab tsis ntev koj yuav muaj koj lub avocado ntoo nrog nplooj tsaj zoo nkauj, tsuas yog tsis txhob hnov qab ywg dej, nws yeej tsis nyiam ziab kom qhuav.

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